Велотренажер и беговая дорожка: сравнение тренировочных возможностей
На беговой дорожке нагрузка меняется через скорость ходьбы или бега и, у отдельных моделей, наклон. Велотренажер позволяет регулировать сопротивление и частоту педалирования.
Беговая дорожка позволяет строить тренировку вокруг ходьбы и бега. На велотренажере движение создается вращением педалей, а нагрузка регулируется сопротивлением и частотой педалирования.
В категории беговых дорожек YAMAGUCHI представлены модели с разным диапазоном скорости, размерами полотна и регулировкой наклона. YAMAGUCHI Fitness Bike Light и YAMAGUCHI Crossway позволяют менять сопротивление во время велосипедной тренировки.
1. Ходьба на беговой дорожке
Ходьба позволяет использовать дорожку без перехода к бегу. Скорость можно подбирать под подготовку пользователя и менять во время занятия.
YAMAGUCHI Touch Pad работает в диапазоне от 0,5 до 8 км/ч. Модель подходит для спокойной и более быстрой ходьбы. Размер бегового полотна составляет 1200×420 мм.
YAMAGUCHI MAX развивает скорость до 12 км/ч, а Home RACE - до 14 км/ч. Эти модели расширяют тренировочные возможности за счет более высокого темпа и позволяют переходить от ходьбы к бегу.
2. Бег с разной скоростью
Беговая дорожка дает возможность задавать темп через скорость полотна. Для интервального занятия можно чередовать медленные и быстрые участки.
YAMAGUCHI MAX PRO и YAMAGUCHI MAX PRO-S развивают скорость до 20 км/ч. Обе модели оснащены полотном 1500×520 мм.
MAX с максимальной скоростью 12 км/ч и Home RACE со скоростью до 14 км/ч подходят для менее скоростных сценариев. Выбор зависит от темпа, который планируется использовать во время тренировок.
3. Тренировки с наклоном
Наклон полотна позволяет менять нагрузку без обязательного увеличения скорости. Такой режим можно использовать во время ходьбы и бега.
MAX PRO и MAX PRO-S оснащены электрической регулировкой наклона 0-15%.
Пользователь может сохранять выбранную скорость и менять наклон либо сочетать оба способа регулировки нагрузки.
4. Управление темпом на Runway PRO-X
YAMAGUCHI Runway PRO-X использует систему StepTo. Скорость меняется в зависимости от положения пользователя на полотне. Смещение вперед увеличивает темп, движение назад снижает его.
Полотно размером 1200×470 мм подходит для ходьбы и бега в доступном для модели диапазоне. Такой формат отличается от дорожек, где скорость регулируется только через панель управления.
Компактная беговая дорожка YAMAGUCHI Runway PRO-X.
5. Тренировочные возможности Fitness Bike Light
YAMAGUCHI Fitness Bike Light использует электромагнитную систему нагрузки. Сопротивление регулируется вручную в диапазоне от 1 до 100%.
Пользователь может работать с небольшим сопротивлением и высокой частотой педалирования или увеличить усилие на педалях. Скорость вращения ног при этом контролируется самостоятельно.
Седло регулируется по вертикали и горизонтали, руль - по высоте. Настройки позволяют подобрать посадку перед тренировкой и использовать разные положения, предусмотренные конструкцией модели.
YAMAGUCHI Fitness Bike Light и возможности домашних тренировок.
6. Тренировки на Crossway
YAMAGUCHI Crossway оснащен магнитной системой с 8 уровнями нагрузки. Интенсивность меняется выбором сопротивления и частотой педалирования.
Один режим можно использовать для спокойного занятия, другой - для работы с большим сопротивлением. Продолжительность и темп пользователь определяет самостоятельно.
Сиденье регулируется по вертикали. Модель рассчитана на пользователей весом до 120 кг и ростом до 190 см.
Компактный велотренажер YAMAGUCHI Crossway.
7. Интервальные занятия
На беговой дорожке интервалы можно строить через изменение скорости. У моделей с регулировкой наклона к этому добавляется изменение положения полотна.
MAX PRO и MAX PRO-S позволяют сочетать скорость и наклон 0-15%. На Runway PRO-X темп можно менять через StepTo.
На Fitness Bike Light интервалы создаются изменением сопротивления в диапазоне 1-100% и частоты педалирования. Crossway предлагает для этого 8 уровней магнитной нагрузки.
Интервалы строятся через изменение скорости, а у отдельных моделей - также через наклон.
Интервалы формируются изменением сопротивления и частоты педалирования.
Структура занятия получается разной: на дорожке меняются параметры ходьбы или бега, на велотренажере - условия педалирования.
8. Как различается диапазон тренировок
| Модель | Основная регулировка | Тренировочный формат |
|---|---|---|
| Touch Pad | Скорость 0,5-8 км/ч | Ходьба и умеренный темп |
| MAX | Скорость до 12 км/ч | Ходьба и бег |
| Home RACE | Скорость до 14 км/ч | Ходьба и бег |
| Runway PRO-X | Скорость и StepTo | Ходьба и бег с управлением положением на полотне |
| MAX PRO | Скорость до 20 км/ч, наклон 0-15% | Ходьба, бег и изменение наклона |
| MAX PRO-S | Скорость до 20 км/ч, наклон 0-15% | Ходьба, бег и изменение наклона |
| Fitness Bike Light | Сопротивление 1-100% | Педалирование с плавным изменением сопротивления |
| Crossway | 8 уровней нагрузки | Педалирование с выбором уровня сопротивления |
9. Какие параметры менять во время тренировки
На дорожке доступны скорость, продолжительность и, у отдельных моделей, наклон. Тренировка может состоять только из ходьбы, только из бега или из чередования разных темпов.
На велотренажере пользователь работает с сопротивлением, частотой педалирования и продолжительностью. Изменение сопротивления позволяет повысить или снизить усилие без смены самого типа движения.
Беговая дорожка меняет тренировку через параметры ходьбы и бега, а велотренажер - через сопротивление и частоту педалирования.
Выбор тренажера зависит от желаемого формата занятий. Беговая дорожка дает возможность тренироваться через ходьбу и бег, а модели с наклоном добавляют еще один способ изменения нагрузки. Fitness Bike Light и Crossway строят тренировку вокруг педалирования с регулируемым сопротивлением.
Частые вопросы
Чем отличается тренировка на беговой дорожке от велотренажера?
На беговой дорожке занятие строится вокруг ходьбы и бега с изменением скорости, а у отдельных моделей - наклона. На велотренажере основным движением остается педалирование, а интенсивность регулируется сопротивлением и частотой вращения педалей.
Можно ли проводить интервальные тренировки на обоих тренажерах?
Да. На дорожке интервалы можно создавать изменением скорости и, у соответствующих моделей, наклона. На велотренажере интервалы формируются изменением сопротивления и частоты педалирования.
Как регулируется нагрузка на Fitness Bike Light?
YAMAGUCHI Fitness Bike Light использует электромагнитную систему с ручной регулировкой сопротивления в диапазоне от 1 до 100%.
Сколько уровней нагрузки у YAMAGUCHI Crossway?
Crossway оснащен магнитной системой с 8 уровнями нагрузки.
Какие беговые дорожки позволяют менять наклон?
YAMAGUCHI MAX PRO и MAX PRO-S оснащены электрической регулировкой наклона в диапазоне 0-15%.
Какие модели развивают скорость до 20 км/ч?
YAMAGUCHI MAX PRO и YAMAGUCHI MAX PRO-S развивают скорость до 20 км/ч и оснащены беговым полотном размером 1500×520 мм.